家庭医(総合診療医)のアタマの中〜健康・食事・運動・行動について〜

家庭医(総合診療医)として健康・食事・運動・行動変容などについて記録。「やらないといけないけどやれない人」「一歩が出ない人」の手助けができれば良いなと思ってます。一人ではダイエットが続かない、運動が続かない、スタイル維持ができないなどと悩んでいる人は是非一緒に考えませんか？

ダイエット食事

ダイエットを行うためによく言われるのは「食事制限」この「食事制限」という言葉、僕はあまり好きではない。そもそもダイエットが必要な人はカロリー摂取が多い場合ほとんどである。そもそもカロリーが多いものを適正にするだけで体重は落ちていくので「…