ダイエットを行うためによく言われるのは「食事制限」 この「食事制限」という言葉、僕はあまり好きではない。 そもそもダイエットが必要な人はカロリー摂取が多い場合ほとんどである。 そもそもカロリーが多いものを適正にするだけで体重は落ちていくので「…

家庭医のMasaです。 わかっちゃいるけどできない人シリーズは気になった話題があったので休憩。 気になった話題というのは＜月曜断食ダイエット＞ 確かにラマダーンは心身ともに良い影響を与えるといった論文があったような気がする。 朝のテレビで月曜断食…

わかっちゃいるけど辞められないこと、わかっちゃいるけど始められないことありますよね？ なぜわかっちゃいるのにできないのか。わかっちゃいるのにできない人には色々なタイプがあります。 そのタイプは４つ ①わかっちゃいると思っているが本当の意味で理…